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山田 輝氏の快適実践トレッキング講座 |
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信州の旅.comの山の取材リーダーを努める山田 輝氏がこれからトレッキングや登山を楽しみながら、健康維持と充実したネーチャーライフを望む人達に、
登山、トレッキングの基礎的な知識を習得し、安全に楽しく山の大自然を楽しむ、 そして多くの山の友との交流も深め、充実した人生を。 そしていつまでも健康で自然を愛し楽しむ。 2000m級、3000m級登山、トレッキングの事前トレーニングや体力作りにご利用下さい。 |
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山田 輝氏が在住する信州の斑尾高原のペンション「チロリアンハウス灯」をベースに信越エリアの山々をフィールドにトレーニング登山、トレッキング講座を実践にて行っております。
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 くさり場での下山指導をする山田氏 |
| 主な実践登山、トレッキング講座内容 |
1、快適服装の知識 気温への対応、風への対応、季節の服装、雨への対応などの知識 2、登山用具の知識 登山、トレッキングにおいては自分の体力で、長い間歩く事になりますので、少しでも自分の体に負担にならないように、自分にとって快適な用具を選ぶ必要があります。 3、安全な歩行の基礎知識 トレッキング、登山においては、必要な荷物を背負って、様々に変化する地形を歩き、長い時間と様々な気候、気温の変化にさらされて歩くため、体力と知力の消耗が激しいスポーツです。特に体力の衰えが始まる40代後半からは、いかに疲れにくく、安全にバランスよく歩くかが大切になってきます。そんなポイントを習得をして、いつまでも楽しい山歩きが出来る様に実践にて知識を高めてゆく。 4、快適登山、トレッキングのポイント術 ＊上手な水分の取り方 ＊上手な呼吸法 ＊疲れない休憩の取り方 ＊バテない食事の取り方 ＊ザックとパッキングで疲労を軽減 ＊ストック使用で快適歩行 5、山でのルール 山でのルールといっても日常の生活マナーと関わりがありませんが、自然に包まれた山では、環境保護といった点でも注意をする必要があります。 またディスクの多い山では安全確保といった面でも実行すべきマナーがありますので、知識を持って、山を楽しみましょう。 6、山の地形の名称、登山道の地形の名称、コース標示の知識など 7、アクシデントの対処法 ＊熊に遭遇した場合 ＊蜂にさされたり、蛇にかまれた場合など 8、山での医学 高山病や筋肉のけいれん、熱中症など長い間歩き、疲れると様々な形で、体に変調を来します。それらの変調への予防知識と実践経験。 9、雷や急な天候への対処法 10、簡単な地形図の見方とコンパスの使い方 11、森の生態について 12、高山植物、山野草について なお細かい事などまだまだありますので、折に触れて、お話をして行きたいと考えております。 |
 登山、トレッキングの実践フィールドとなる斑尾高原ぶなの森風景 |
実践フィールドの紹介 |
| 登山、トレッキングの実践的な練習は斑尾高原のトレイルや登山道、特に斑尾山や袴岳、毛無山や総延長80kmにも及ぶ信越トレイルなどを使ます。 仕上げとして周辺の2000m級の山々、火打山、妙高山、飯綱山、黒姫山、志賀山、岩菅山、根子岳、四阿山、湯ノ丸山など北信州の山々を舞台に、レベルを上げてゆきます。 また夏から秋にかけては講座終了参加者との交流も兼ねて、北アルプスなどへ登山、トレッキングプランを提案しております。 |
 斑尾山山頂より北信五岳から北アルプスを望む（眼下には野尻湖を望む） |
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標高1000mから1400mに広がる斑尾高原は夏は避暑地の高原としてにぎわい、各種スポーツに汗を流す人々で活気付いております。
春はぶなや白樺、カエデ類の芽吹きや新緑を楽しみ、水芭蕉やリュウキンカそして多くの山野草を楽しみながらのトレッキングが人気となっております。 秋は10月中旬頃から紅葉の季節が始まり、豊かな森は色とりどりの紅葉のハーモニーが、息を飲む美しい瞬間を写す出す。 |
 実践トレッキング風景 |
 実践トレッキング風景 |
実践トレッキングコースは総延長60kmにも及ぶ斑尾高原内のトレイル、登山道を使用します。変化に富んだコースは四季を通じて美しい光景が楽しめ、またブナや白樺、岳樺、もみじやカエデなど豊かな自然環境にも恵まれており、心身のリフレッシュと健康を考えた体力作り、そして2000m、3000m級の山々を目指す体力と知識の吸収も同時に出来、「いつまでも健康で自然を愛し楽しむ」事につながります。 ご自分の体力と知力にあわせたトレッキングを見つけ出し、ウォーキングライフを楽しんで下さい。 |
 トレッキングのフィールドとなる斑尾山（日本300名山の一つに入ります） |
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山田 輝 快適実践トレッキング講座
日程及びスケジュール（2泊3日コース） |
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夏山シーズン、秋山シーズンに備えて、夏山シーズン前に歩行能力を高めるトレーニングとして心肺能力、足腰の鍛錬などの強化を含めて、1000m級、2000m級でのトレーニング登山を行います。
その際にトレッキング、登山の基礎知識の習得を目指します。 |
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・斑尾高原内の標高1000m級から1400m級の山々でのトレーニング登山
・標高1917mの飯綱山トレーニング登山 ・黒姫山トレーニング登山 ・四阿山、根子岳トレーニング登山 ・信越トレイル80kmトレーニング縦走その他信越国境の山々などのコース。 日程の中で天候、スケジュール内容によりコース設定をしてゆきます。 |
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サマー実践トレッキング講座日程
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8月、9月は毎週月、火、水曜日の2泊3日コースと金、土、日曜日の2泊3日コースの実践トレッキング講座。
月曜日（第1日目） ベースとなる斑尾高原ペンションチロリンハウスに12時30分までに到着（昼食は済ませて下さい） ・1時よりオリエンテーション ・1時30分より4時30分まで3時間ほど、斑尾高原内足慣らしトレッキング。（歩行の基本技術の習得） ・夜8時30よりミィーテング及び基礎講座、 火曜日（第2日目） ・斑尾高原の斑尾山、袴岳、毛無山のいずれかの山への登山トレーニング。（9時30分より4時まで1日、心肺機能を高める訓練と呼吸法と休憩のとり方、上手な水分補給） ・夜8時30分よりミィーテング及び基礎講座、 水曜日（第3日目） ・体力に応じたコース設定（疲れない登山の知識、） 毛無山半日3時間コース。袴岳5時間コース。その他コース その後解散。 金曜日からのコースも同じとなります。 ・1名での参加も受け付けております。 ・2名様より催行となります。 参加費 ・お一人 27,200円（2泊4食プラス昼食2回分、ガイド講習料、送迎料等含む） 9月特別プラン 9月の山田 輝快適トレッキング講座は、夏の講座が一段落し、余裕が出て参りましたので、9月の講座はガイド料、講座料を無料サービスをして、宿泊費や昼食代等のみでの参加料を設定いたしました。 平日プランと休前日を含むプランの2種類のトレッキング講座を設けました。（2名様参加より） 平日プラン（月〜水の2泊3日コース） 19,200円（2泊4食プラス昼食2回分その他） 休前日プラン（金〜日の2泊3日コース）20,200円（2泊4食プラス昼食2回分その他） |
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実践登山トレーニング日程表
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・第1日目 |
12時30までにペンションへチェックイン（昼食は済ませて下さい） |
午後13時00分より |
オリエンテーション 服装、用具のチェック、用具の話、 安全な歩行の基礎技術 |
午後1時30分より |
斑尾高原内のトレイルにて足慣らしトレッキング3時間 （歩行のチェック、服装や用具のチェック） |
午後4時30分帰着 |
入浴、休憩、食事 |
午後8時30分より 自己紹介と基礎講座 |
今日の課題についての各々の問題点や注意点の振り返り。 明日の課題の説明、基礎講座、交流会 |
| ・第2日目 |
トレッキングをしながら実践的に体得をしてゆく 2日目は基礎体力の向上トレーニング（斑尾山等） |
午前7時30分より |
朝食 |
午前8時30分より |
快適登山、トレッキングのポイント術 山でのルール 山の地形の名称、登山道の地形の名称、コース標示の知識などの講座 |
午前9時30分より |
実践トレッキング（5〜6時間コース） |
午後4時00分 |
実践トレッキング終了 |
午後5時より |
入浴、食事 |
午後8時30分より |
今日の課題についての各々の問題点や注意点の振り返り。 明日の課題の説明、基礎講座、 |
| ・第3日目 |
登山、トレッキングをしながら実践的に体得をしてゆく 体力に応じてコースを設定。 毛無山（半日3時間コース）、袴岳（5時間コース）など |
午前7時30分より |
朝食 |
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午前8時30分より
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事前講座 |
午前9時00分より |
実践登山、トレッキング。 |
午後3時00分 |
帰着、解散式 |
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・JRでお越しのお客さまは飯山駅までの送迎をいたします。
・登山口、下山口までの送迎もいたします。 ・山岳保険等は各自でご加入をお願い致します。 ・悪天候の場合はコース変更などになることがあります。 ・宿泊に関しましては山田 輝氏在住の斑尾高原のペンション「チロリアンハウス灯」となります。 ・詳しくは信州の旅.comの事務局へお問い合わせ下さい。（下記参照） |
| 特別講習プラン 9月プラン |
| 信越エリアの2000m級の山々でのトレッキング講座を実施しております。 山の経験があり1日6時間から7時間、2000m級の山をクリア出来る方を対象に、より快適に2000mの山をクリアー出来る、実践トレッキング講座を開設しております。 前泊をベースの斑尾高原チロリアンハウス灯に宿泊していただき、翌日早朝より出発致します。 前日はお昼頃にご到着していただき、午後3時間ほど足慣らしトレッキングを実施致します。 ・9月11日（土）、12日（日） 黒姫山登山講習会 ・9月15日（水）、16日（木） 飯綱山登山講習会 ・9月25日（土）、26日（日） 四阿山、根子岳登山講習会 参加費 15,100円（1泊2食、昼食、送迎費、ガイド料、講習会費、交流会等含む） 注） ・JRでお越しのお客さまは飯山駅までの送迎をいたします。 ・登山口までの送迎もいたします。 ・山岳保険等は各自でご加入をお願い致します。 ・悪天候の場合はコース変更などになることがあります。 ・宿泊に関しましては山田 輝氏在住の斑尾高原のペンション「チロリアンハウス灯」となります。 ・参加人数は先着10名様までとさせて頂きます。 ・4名様より催行となります。 |
 斑尾高原 希望湖（のぞみこ）周遊トレッキングコースより希望湖を望む |
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お問い合せ・お申し込み
389-2257長野県飯山市斑尾高原 ペンション・チロリアンハウス灯内 信州の旅.com 山田 輝快適トレッキング講座 TEL 0269-64-3842 ご予約・お問い合わせメール TEL 0269-64-3817（チロリアンハウス灯） |
アクセス |
| ［車］上信越自動車道、豊田飯山IC下車、車で25分 ［電車］JR飯山線飯山駅下車斑尾高原行きバス30分 |
 夏の快適服装の山田氏 |
| 快適トレッキングは服装から 夏の快適トレッキングの服装 ・短パン ・トレッキングタイツ ・化繊の長袖シャツ襟付 ・帽子またはバンダナ ・ハイカットの登山靴 ・朝晩には薄手のベスト ・汚れ止めにスパッツ ・薄手の手袋 ・首には日焼け止めのバンダナを カラーはご自分のお好みでコーディネイトして下さい。 |
 北アルプス不帰2峰北峰の垂直の壁に挑む山田氏 |
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山田 輝プロフィール
・1944年 群馬県の高崎市に生まれる。 ・1977年 信州の斑尾高原に移住して居を構える。それ以後宿泊業、絵画制作、写真撮影、スキーインストラクター、トレッキングガイドなどアウトドア活動に重点をおいて活動。 1999年友人と信州の旅.comを立ち上げと共に、カメラマン、登山家として登山、トレッキング等の取材に携わる。 山田 輝快適トレッキングのすすめ |
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宿泊予定宿
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| チロリアンハウス灯 |
 信州の旅.comの信州の取材基地にもなっている、北信州斑尾高原にある山田 輝氏が在住しているペンションを利用してトレッキング講座を開催しております。 |
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白馬エリアの紹介
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| 穂高エリアの紹介 |
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