 |
山さんのガイドで行く秋の快適トレッキングと健康トレイルウォーキング |
|
|
|
|
秋の快適トレッキング講習会日程 |
2011年9月更新 |
|
9月コース 信越エリア2000m級登山とトレイルウォーキングin斑尾 |
||
|
■9月3日（土）、4日（日） ・1泊2日1,5日コース 中級編 2000m級登山コース 志賀山より四十八池へ |
■・1日目 斑尾高原チロリアンハウスに12時30分までに到着。（昼食は済ませて下さい） |
 志賀高原四十八池 |
|
■9月6日（火）、7日（水）、8日（木） ・2泊3日斑尾高原・トレイルウォーキング 斑尾山（1382m）、 |
■1日目 斑尾高原ペンションチロリアンハウスに12時30分までに到着。（昼食は済ませて下さい） ・参加料 お一人26200円（2泊4食、昼食2回、送迎代、ガイド料他含む） |
 展望台の斑尾大明神岳からの大パノラマ |
■9月10日（土）、11日（日） ・1泊2日1,5日コース 中級編 2000m級登山コース 黒姫山へ |
■・1日目 斑尾高原チロリアンハウスに12時30分までに到着。（昼食は済ませて下さい） 13時より斑尾高原内トレッキング講習会。（チロリアンハウス灯泊） ■・2日目は黒姫山（2053m）登山。 ・参加料 お一人16,100円 （1泊2食、昼食1回、送迎代、ガイド料他含む） ・お一人にて参加の場合は1500円upとなります。 ・2名様から催行となります。 |
 黒姫山山頂より焼山、火打山、妙高山を望む |
■9月13日（火）、14日（水）、15日（木） ・2泊3日斑尾高原・トレイルウォーキング 斑尾山（1382m）、 袴岳（1135m）、 毛無山（1022m） その他斑尾高原トレッキングコース |
■1日目 斑尾高原ペンションチロリアンハウスに12時30分までに到着。（昼食は済ませて下さい） ・参加料 お一人26,200円（2泊4食、昼食2回、送迎代、ガイド料他含む） |
 斑尾高原ぶなの森 |
■9月17日（土）、18日（日）、19日（祝日） ・2泊3日斑尾高原・トレイルウォーキング 斑尾山（1382m）、 袴岳（1135m）、 毛無山（1022m） その他斑尾高原トレッキングコース |
■1日目 斑尾高原ペンションチロリアンハウスに12時30分までに到着。（昼食は済ませて下さい） ・参加料 お一人26,200円（2泊4食、昼食2回、送迎代、ガイド料他含む） |
展望台の斑尾大明神岳からの大パノラマ |
|
注）天候等によりコースの変更や中止の場合もありますので、ご了承下さい。 ・山岳保険等は各自でご加入をお願い致します。 ・先着10名様まで。 ・登山終了日に帰着するのがきびしく感じる方は、再度チロリアンハウス灯に宿泊は可能です。（その際は事前連絡をお願い致します） |
||
|
10月コース 信越エリア2000m級登山とトレイルウォーキングin斑尾 |
||
|
■10月1日（土）、10月2日（日） ・1泊2日コース 中級編 |
■1日目 斑尾高原ペンションチロリアンハウスに12時30分までに到着。（昼食は済ませて下さい） ・参加料 お一人16100円（1泊2食、昼食1回、送迎代、、ガイド料他含む） |
|
■10月4日（火）、5日（水）、6日（木） ・2泊3日2,5日コース 中級編 紅葉の涸沢カールへ |
■1日目 斑尾高原ペンションチロリアンハウスに12時30分までに到着。（昼食は済ませて下さい） ・参加料 お一人34100円（2泊4食、昼食2回、送迎代、上高地往復のバス料金、ガイド料他含む） |
 |
■10月8日（土）、9日（日）、10日（月） ・2泊3日3日コース 中級編 信越トレイル第1、第2、第3セクション |
定員となり締め切りました |
 |
■10月15日（土）、16日（日） ・1泊2日1,5日コース 中級編 2000m級登山コース 四阿山へ |
■・1日目 斑尾高原チロリアンハウスに12時30分までに到着。（昼食は済ませて下さい） 13時より斑尾高原内トレッキング講習会。（チロリアンハウス灯泊） ■・2日目は四阿山（2354m）登山。 ・参加料 お一人16,100円 （1泊2食、昼食1回、送迎代、ガイド料他含む） ・お一人にて参加の場合は1,500円upとなります。 ・2名様から催行となります。 |
 |
■10月22日（土）、23日（日） ・1泊2日1,5日コース 上級編 戸隠山 |
定員となり締め切りました |
 |
|
■10月29日（土）、30日（日） ・1泊2日コース 中級編 2000m級登山コース 飯綱山へ |
■・1日目 斑尾高原チロリアンハウスに12時30分までに到着。（昼食は済ませて下さい） 13時より斑尾高原内トレッキング講習会。（チロリアンハウス灯泊） ■・2日目は飯綱山（1917m）登山。 ・参加料 お一人16,100円 （1泊2食、昼食1回、送迎代、ガイド料他含む） ・お一人にて参加の場合は1,500円upとなります。 ・2名様から催行となります。 |
 飯綱山山頂にて |
|
注）天候等によりコースの変更や中止の場合もありますので、ご了承下さい。 ・山岳保険等は各自でご加入をお願い致します。 ・先着10名様まで。 ・登山終了日に帰着するのがきびしく感じる方は、再度チロリアンハウス灯に宿泊は可能です。（その際は事前連絡をお願い致します） |
||
服装、持ち物について |
※山を長時間歩くため、最も基本になるのがトレッキングシューズです。 自分の足に合う靴を時間をかけて選んでください。防水性が高いこと、滑りにくいこと。 ※季節を問わず長袖・長ズボンの動きやすい服装が基本です。 虫刺されや枝やかぶれる植物などから身を守るためと、日差しの強い日もありますので日焼けも心配もです。 下着は体温調節の出来る、吸湿性、速乾性に優れたものを、その上は長袖、長ズボン又はショートパンツにトレッキングタイツなど。 季節によっては中間着として、寒さ対策として、シャツやフリースなど。汗をかいた時の予備の下着やTシャツなど。 ※レインウェアは必須アイテムです。何回か登山しているうちに、一番性能にこだわるようになるのがレインウェアです。 ※その他、厚手の靴下、帽子、手袋、スパッツ、ストック、ザックカバー、サングラス、タオル、マップ、カメラ、携帯電話、ウエストバックなど。その他お好みで。 ※食料，飲料，予備食（あめ、ビスケット、梅干しなどお好みで） ※ザック 日帰りで20〜30リットル、宿泊数によって30リットルから目的、体力に応じて、自分の体にフィットするザックを選びましょう。 ■季節により異なりますがグリーンシーズンの基本です、参考の上、ご自身が納得する装備をご用意下さい。 一言（最初は無理をしないで用意しましょう、何回か登山しているうちに必要なものほしいものが見えてきます。色に迷ったら派手な方を。） |
斑尾高原トレイルウォーキング・タイムスケジュール |
||
第1日目 |
12時30分までにペンションへチェックイン（昼食は済ませて下さい） |
|
午後13：00より |
オリエンテーション、参加費支払い 血圧計測 |
|
午後13：30より |
斑尾高原内トレイルウォーキング（足慣らしウォーキング） 準備体操、ウォーキング、整理体操およびストレッチ。 ・正しい歩行の仕方 |
|
午後16：30帰着 |
その後入浴、休憩、 |
|
午後18：30より |
夕食 |
|
午後20：30より |
今日のウォーキングの振り返り、明日の予定の説明 軽いストレッチ体操、その後自由時間 |
|
第2日目 |
午前7時30分より |
朝食前に、血圧計測 朝食 |
午前9時00分より |
トレイルトレッキング開始 ・上手な休憩と水分のとり方 |
|
午後3時00分帰着 |
トレイルトレッキング終了 ・整理体操およびストレッチ体操その後休憩 |
|
午後4時30分より |
入浴、休憩、 |
|
午後18：30より |
夕食 |
|
午後20：30より |
今日のウォーキングの振り返り、明日の予定の説明 軽いストレッチ体操、その後自由時間 |
|
第3日目 |
午前7時30分より |
朝食前に、血圧計測 朝食 |
午前9時00分より |
トレイルトレッキング開始 ・呼吸法とストレッチ |
|
午後12時00分帰着 |
トレイルトレッキング終了 ・整理体操、その後シャワーを浴びて、血圧計測、 ・昼食、意見交換会 ・解散 |
|
 夏の唐松岳登山道にて |
|
|
|
||
|
 |